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3d捕鱼大合集

发布于:2020-09-25 10:55:11

3d捕鱼大合集_现在已经进入夏天,天气也是不断的变得炎热,但由于南北方气候差异较大,在北 方容易造成暑热,南方则多是暑湿,所以在养生方面,南北方也各有侧重。那么南北方要怎样的 养生呢?下面一起看一下。

夏 天是万物生长的季节,在精神调养上要体现一个放字。即夏天要使精神象含苞待放的花朵一样秀美,并要切忌发怒,使精神充沛、饱满,气机宣畅,通泄自如,情绪外向,呈现出对外界事物浓厚的兴趣。

饮食调养

夏天人体消耗较大,要注意补充蛋白质、维生素、水分和无机盐等营养素。宜进食鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类 ,以及新鲜蔬菜、水果,并适食五谷杂粮。饮水的原则是少量、多次,莫待口渴时才饮。

夏季服装以轻、薄、柔软为好,首先要考虑服装的透气性、吸湿 性、散湿性,以人造丝,真丝、亚麻和棉针织品为上选,颜色宜浅不宜深, 以增强反射,减少吸热。夏季居室内要留有宽敞的空间,并保持 良好通风。

夏天气候炎热,人体出汗多,消耗大,因此锻炼时要注意,量宜小不宜大,时间宜短不宜长,时辰宜早晚不宜中午,场地宜室内不宜室外,动作宜缓慢不宜急速,方法宜静养不宜大动。做到循序渐进,劳逸结合。

又是高温,又是阵雨,35℃地面的蒸腾之气,令人好似置身于蒸笼之中,头晕、烦热、困重。林嬿钊说,在这种天气下,最好少出门,尽量避免淋雨和趟水。此外,不要在潮湿之地久留或长时间坐卧,也不可睡卧于地上,以免外感湿邪。在家里也要做些除湿措施,比如摆放除湿干 燥剂,燃点檀香或藏香等。

南方人本 身内湿较重,在内湿、外湿的共同作用下,容易因湿郁肌肤、肠胃积热等原因诱发各种皮肤病,如湿疹、脚气等。所以,在此季可以多吃清热祛湿的食物,比如赤小 豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等。

由于湿气重,很多人周身困顿,所以选择拔火罐祛湿。武警广东总队医院疼痛理疗科主任张绍杰说,中医祛湿有很多方法, 如中药祛湿、穴位祛湿等,其中拔火罐是一个立竿见 影的祛湿方法,但夏天拔火罐最好别超过10分钟,否则不但伤害皮肤,还可能会引起皮肤感染。同一个部位不要反复拔,一般要间隔7-10天再拔,一个月拔两三次就可以了。

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